Fysioterapeuten nr. 10 - 2015

9 / 56

FYSIOTERAPEUTEN 10/15 9
Regelmessig trening før du blir gra-
vid kan redusere sjansen for bekken-
leddsmerter i svangerskapet.
DET viser en studie blant 39.000 kvinner
som nylig ble publisert i British Journal of
Sports Medicine.
– Resultatene våre viser at all trening hjel-
per, men de som trener mellom tre til fem
ganger i uken har hele 14 prosent lavere risi-
ko for å utvikle bekkenplager, sier postdok-
tor Katrine M. Owe ved Folehelseinstituttet.
Studien baserer seg på data fra den nor-
ske Mor og Barn-undersøkelsen. Deltakerne
ble i svangerskapsuke 17 spurt om hvor ofte
de deltok i en rekke ulike aktiviteter de siste
tre månedene før graviditeten. 56,5 prosent
hadde trent minst tre ganger i uken før de
ble gravide, mens sju prosent ikke hadde
trent. Av dem som trente før svangerskapet,
trente fortsatt 90 prosent av dem i uke 17.
Funnene viste at det å trene regelmessig
opp til fem ganger i uken ga lavere risiko,
men det var ingen ytterligere reduksjon i ri-
siko for dem som trente mer. n
n Neste år får du ti numre av Fysiote-
rapeuten, åtte på papir og to heldigitale
utgivelser (nr. 2 og nr. 7). Innhold, layout
og omfang er det samme på begge
plattformer.
Det er hovedsaklig økonomiske
årsaker til at vi reduserer antallet papir-
utgivelser, men den digitale utviklingen
er også spennende. Annonseinntektene
går ned, mens produksjonskostnadene
går opp. To rene digitale numre av bladet
utgjør minst 250.000 kroner per år i
reduserte kostnader til trykk og distribu-
sjon. Besparelsene gjør det mulig for oss
fortsatt å kunne tilby leserne innhold av
god kvalitet. Det er det viktigste!
Alle ebladene er tilgjengelige på
Red.
Eblad og papir i 2016! Trening forebygger bekkenleddsmerter