Fysioterapeuten 5-2018

40 FYSIOTERAPEUTEN 5/18 REPORTASJE Så sprek er en gjennomsnittlig 70-åring • Maksimalt oksygenopptak er målt for 1.537 menn og kvinner fra Trondheim født 1936 - 1942. Dette har resultert i det stør- ste datamaterialet i verden, som sier noe om forventet fysisk kapasitet blant eldre kvinner og menn. • Mennene oppnådde et gjennomsnittlig maksimalt oksygenopp- tak på 31,3 ml/kg/min, mens kvinnene hadde lavere verdier: 26,2 ml/kg/min. • Kvinner og menn som hadde hjerte- og karsykdom hadde hen- holdsvis 14 prosent og 19 prosent lavere fysisk kapasitet enn de som var friske. Utmattede eldre er mindre fysisk aktive • Eldre som føler seg mye trøtt eller utmattet går i snitt mer enn 1.000 færre skritt om dagen enn andre eldre. De trener også mindre på moderat eller høyere intensitet, og bruker mindre energi i løpet av dagen. Resultatene kan tyde på at utmattelse hindrer eldre fra å være fysisk aktive, men det kan også tenkes at det er fysisk inaktivitet som fører til mer utmattelse. • Videre undersøkelser viste at det er aktivitetsnivået om morge- nen som er redusert hos eldre med utmattelse. Det kom frem ved at man studerte time-for-time-data fra aktivitetsmålerne til de som oppga å være utmattet, og sammenlignet med ellers like Generasjon 100-deltakere som ikke rapporterte om utmattelse. Ganghastighet viktig for aktivitetsnivået Eldre som går fort tar også flere skritt i løpet av en dag enn eldre som går sakte. Dessuten var det å gå sakte den eneste faktoren ved gangmønsteret som kunne forutsi hvilke av deltakerne i Gene- rasjon 100 som reduserte aktivitetsnivået sitt i løpet av det første året av studien. Også stegfrekvens og steglengde hadde betydning for aktivitetsnivået. Jo kortere lengde og høyere frekvens, jo mindre fysisk aktivitet. Eldre med god kondis kan sitte mye uten å ha økt hjerte- og karrisiko • 70–77-åringer som har god kondis, selv om de sitter mye stille i løpet av en dag, har ikke høyere risiko for hjerte- og karsykdom enn de som har god kondis og sitter lite stille. Resultatene tyder altså på at det å ha et høyt oksygenopptak i forhold til andre eldre kan veie opp for de negative konsekvensene stillesitting har for hjerte- og karhelsa. • Studien viser også at dårlig kondisjon henger tett sammen med økt opphopning av risikofaktorer, uansett hvor lite eller mye en eldre person sitter stille i løpet av dagen. Noen resultater av CERGs forskning AKTUELT Fysioterapeut Jonas Espset og Birk Eirik Fjeld tester deltaker- nes gangfunksjon på en elektronisk gangmatte. Her er det Åse Lund (80) som blir testet. Hun synes det er flott å få bidra i forskning.