Fysioterapeuten 6-2018
FYSIOTERAPEUTEN 6/18 9 bussen, men ble redd da de merket at de ble andpustne og tenkte at dette kunne være far- lig. I stedet for å spørre noen om det faktisk var farlig, avsto de i stedet fra å gjøre det igjen. Det samme gjaldt nye aktiviteter. Mer- ket de at de ble støle, kunne de tenke at dette sikkert ikke var bra og droppet aktiviteten. – Kvinner er flinkere til å spørre fysiote- rapeut, lege eller annet helsepersonell der- som de merker kroppslige endringer. Menn kunne spurt og fått vite at det var ufarlig, men de spør sjelden, sier Bredland. Kartlegge først Hun mener fysioterapeuter og andre fagfolk må bli flinkere til å kartlegge brukere bedre før man gir råd. – Vi må ikke spørre «tror du at du orker å gå så og så langt?». Da vil flere av mennene svare det de ønsker, heller enn hva de er i stand til. Det er ofte lurt å starte gradvis med nye fysiske aktiviteter. Hun mener at det er smart å sette realis- tiske målsettinger og at det ikke nødvendig- vis er et mål at alle skal trene på trenings- senter. – Å få de som er inaktive til å bli mer ak- tive i hverdagen er viktigere, sier Bredland. I studien fortalte flere deltakere at de ble motivert for fysisk aktivitet når de følte at de gjorde noe som var nyttig, for eksempel deltok på dugnader eller utførte hus- og ha- gearbeid. – Jeg sier som Einar Gerhardsen – vi må huske å flette inn små ting i hverdagen som utfordrer kropp og bevegelse. At man for ek- sempel har faste rutiner som å ta trappen i stedet for heisen, sier Bredland. n SYKLER TIL JOBB Ebba Bredland sykler til jobb hele året. Hun har nettopp fylt 70 år og går nå av med pensjon, men vil fortsette litt med forskning. Foto: Lena Knutli ›››
Made with FlippingBook
RkJQdWJsaXNoZXIy MTQ3Mzgy