Fysioterapeuten 1-2021

FYSIOTERAPEUTEN 1/21 37 Ved Breidablikk grendehus på Nesodden møtes godt over 20 eldre til felles tre- ning hver uke. De er sikre på at det gir dem bedre balanse og at de holder seg friske. – Det er lett å bli sittende hjemme, vet du. Hvis jeg ikke hadde hatt noe å gå til. Jeg tenker; jeg kan jo sove lenger. Men så vet jeg at jeg skal hit. Det får meg opp. Elbjørg Bergum (82) har vært med i treningsgruppen si- den starten. Sammen med venninnen Torunn Jørandli (83) møter hun trofast opp på hver eneste trening ved grende- huset. I en sirkel, med hver sin stol og en strikk som hjelpe- middel, gjør de ulike øvelser. Først varmer de opp. Så har de høye kneløft, utfall og knebøy. – Det er klart jeg blir sprekere av denne treningen. Og jeg har aldri vært utsatt for en fallulykke. Ja, bortsett fra at jeg datt på en skogstur en gang, men jeg klarte meg fint. Brakk ingenting. Bergum går turer jevnlig i tillegg til treningen på gren- dehuset. Det gjør også Jørandli. Gåturene er de også glade i, men treningen på grendehuset slipper de ikke tak i. – Her vil vi fortsette så lenge vi klarer. Jeg forsøkte meg på et treningssenter en gang, men det passet ikke for meg. Trening i regi av kommunen er suverent, sier Bergum. Sterk og stødig treningsgrupper er primært for hjem- meboende eldre og er etablert i flere norske kommuner. Ofte er pensjonerte fysioterapeuter veiledere. n 83-åringen trener hver uke BEGEISTRET Eldbjørg Bjergum roser aktivitetstiltaket på Nesodden. Foto: Irene Mårdalen.