FYSIOTERAPEUTEN 4/25 11 – De vi intervjuet gikk ut i skogen og brukte alle sanser for å registrere lukter, lyder og andre inntrykk. Når de mistet naturen de pleide å ferdes i, var det en emosjonell opplevelse, en sorg, forteller han. Viktig del av folkehelsearbeidet Ifølge Torp kan de helsefremmende effektene av å være i natur hovedsakelig tilskrives tre aspekter ved naturbruken: Fysisk aktivitet i natur, sosial aktivitet i natur, og tilstedeværelse i natur. – Når vi har tilstedeværelse i naturen, sanser vi interaksjonen mellom mennesket og naturen vi er i og en del av. Deltakerne i studien oppsøkte skogen først og fremst på grunn av naturens skjønnhet og stillhet, som en kontrast til en stressende hverdag, sier Torp. Det er påvist at opphold i natur fører til redusert blodtrykk og færre stressmarkører i hormon- og nervesystemet vårt. I tillegg blir behovet for smertestillende midler mindre. Torp mener enkel tilgang til natur, også for mennesker med funksjonsnedsettelser, bør være en viktig del av folkehelsearbeidet. Fysioterapeut, engasjer deg i nærskogen – Det viktigste er å ta vare på de skogene som finnes i nærmiljøet. Dernest må man legge til rette for at flest mulig kan bruke skogen, som for eksempel å sørge for enkel ankomst og gode stier. Skogen bør også være variert. Det er viktig å ta vare på gammelskogen som har et mye større artsmangfold enn industriskogen. Fysioterapeuter bør engasjere seg i bevaring av nærskogen og bruken av den i både et behandlings- og folkehelseperspektiv, sier han. Torp mener at kulturelle forskjeller kan gjøre oss mer eller mindre mottakelige for å se natur som en vei til bedre helse. – En betydelig andel av befolkningen har innvandrerbakgrunn. Blant disse er det mange som ikke er vant til å tenke på naturen som en kilde til rekreasjon. Dette er en målgruppe som man bør forsøke å veilede inn i en ny verden. Generelt tror jeg vi alle kan bli enda bedre på å bruke sansene våre i naturen, og det trenger vi å trene på, sier Torp. Skogsbad på norsk En gruppe på elleve personer vandrer sammen gjennom gammel skog i Løten i Innlandet en dag tidlig i juni. Vi har alle blitt invitert til å vende oppmerksomheten mot det levende landskapet rundt oss – lyset mellom trærne, lukten av bakken vi går på, fuglesangen. Her finnes ingen sedertreflis. Grunnen er dekket av mose og lyng, bambus er byttet ut med furu. Dette er skogsbad på norsk. – Når dere har funnet et rom i skogen, legger dere ned pinnen og lar resten av følget tre over den og inn i det det rommet. GRØNNE FJELL De fleste som kommer til Okutama for å delta på skogsbad, lever hektiske liv i storbyen. – Det skjer en forandring med dem som kommer hit. Etter hvert smiler og ler de oftere, sier Keiko.
RkJQdWJsaXNoZXIy MTQ3Mzgy