12 FYSIOTERAPEUTEN 4/25 Det er skogsbadguide Amund Hagen Kristiansen som oppfordrer oss til å finne et rom, så vel som ro, i skogen. I løpet av de siste to timene har han gitt oss ulike oppgaver til hjelp på veien mot å bli bedre kjent med naturen og oss selv som en del av den. Alle oppgavene er frivillig. Det handler ikke om å yte, men om å sanse. Til slutt drikker vi te sammen, trukket i en stor kaffekjele over ei bålpanne. Kun en kulisse I tillegg til å drive firmaet Spreke opplevelser, er Kristiansen fylkessekretær i Naturvernforbundet i Innlandet. Han har vært aktiv i naturen så lenge han kan huske. Kristiansen bruker skog og mark som arena både for prestasjon og rekreasjon, sommer som vinter. – Ofte blir naturen kun en kulisse for aktivitet. Det mystiske ved skogen som har vært så viktig for mennesket opp gjennom tidene, har på mange måter gått tapt. Da jeg fikk høre om skogsbad, ble jeg nysgjerrig på denne måten å være til stede i naturen på, sier Kristiansen. For han handler skogsbad om å bli kjent med andre arter gjennom å bruke hele sanseapparatet, om å koble seg på naturen igjen. – Det er en måte å møte seg selv på i det elementet vi er utviklet til å være i. For et menneske er en time foran skjermen mer kognitivt krevende enn en time i skogen. Folk sier de slapper av på sosiale medier, men det er jo egentlig det motsatte som skjer, sier han. Skogsbad er et lavterskeltilbud Kristiansen begynte å lede skogsbad i 2024. Etter de rundt tre timene som et skogsbad varer, er den vanligste tilbakemeldingen han får at tiden i terrenget blant lyng og furulegger har gjort deltakerne godt. Flere forteller at de har gjenoppdaget naturen. – Da jeg trente for å bli sertifisert som skogsbadguide, ledet jeg to grupper. Den ene gruppen besto av eldre menn, den andre av 14-åringer. Det overrasket meg at det var ungdommene som fokuserte mest på at det de hadde vært med på var behagelig og avslappende, sier han. Kristiansen tror at for mange kan skogsbad kan høres litt alternativt ut. – Men det er det ikke. Skogsbad er et lavterskeltilbud som alle kan dra nytte av. En god opplevelse En av deltakerne i Løten denne junidagen, er Siw Huatorpet, førstelektor ved Universitetet i Innlandet. Huatorpet er tilknyttet Seksjon for universitets- og høgskolepedagogikk, og holder en årlig skriveretreat for ansatte om sammenhengen mellom skriveprosesser og kropp, tanker og følelser. Kurset legger vekt på å bli kjent med seg selv i skriveprosesser, blant annet ved å bruke mindfulness som verktøy. Etter å ha vært med på guidet tur i skogen for første gang, vurderer hun å innlemme skogsbad som en del av kursinnholdet utover høsten. ET HUS I SKOGEN Her stanser skogsbaderne for å ta en kopp te, kanskje meditere, eller høre på et foredrag. Skogen blir med inn gjennom store vinduer.
RkJQdWJsaXNoZXIy MTQ3Mzgy