FYSIOTERAPEUTEN 5/24 61 kvinnene, i tillegg til fysioterapeuten. Det gjelder skolen, helsevesenet, i jobbsammenheng, og ulike aktivitetsarenaer. Her har vi alle en viktig rolle. Trening virker Får vi flere til å leve et aktivt liv kan samfunnet spare betydelige summer. Ett svar på bedre folkehelse er derfor enkelt. Fysisk aktivitet er enhver kroppslig bevegelse utført av skjelettmuskulatur som resulterer i en økning i kroppens energiforbruk. Trening kan på sin side defineres som gjentakelse av fysisk aktivitet over tid med mål om å forbedre form, prestasjon eller helse (10). Det handler ikke om å presse grenser til det ytterste, men om å oppmuntre til bevegelse som en kilde til god helse. Derfor kan vi legge listen lavt i begynnelsen og gradvis bygge oppover. For de fleste kan gruppetrening eller entil-en veiledning være en god måte å starte på, for slik kan disse kvinnene få støtte underveis. Da kan kvinnene igjen få lyst til å gjenta aktiviteten. For kvinner med endometriose vil det også være viktig å avklare forventninger rundt hvordan treningen virker. Treningen vil ikke nødvendigvis gi mindre smerter, men økt livskvalitet, bedret fysisk og psykisk helse. Fysisk aktivitet gir også bedre humør, søvn, energi og reduserer stress (11, 12). Vi må legge til rette for gode treningsopplevelser Treningsatferd er knyttet til både kultur, kroppslige erfaringer og følelser. Treningsatferd påvirkes av «affekt», av en persons umiddelbare følelsesmessige reaksjon på noe (13-15). Endometriose og trening: – Vi må vise disse kvinnene at det ikke er så vanskelig å få det til., skriver kronikk-forfatterne Kollberg Tennfjord og Gjestvang. Vi må være bevisst vårt ansvar for at kvinner med langvarige smerter velger å være regelmessig fysisk aktive.
RkJQdWJsaXNoZXIy MTQ3Mzgy